FITNESS IM WTC
Auf über 2500 m² machen wir in Wattenscheid Fitness.
Wir bieten zwei große Trainingsflächen, drei Kursräume, einen Gastrobereich,
Lounge-Ecken, moderne Duschen und Umkleiden, sowie Highlights wie Gym80 Cable Art, Functional Turm, Gym80 Innovation, Power Plate, und vieles mehr.
Unsere Trainer sind qualifiziert, motiviert und ständig auf dem neuesten Stand der Sport- und Trainingswissenschaften.
Schülern/Studenten bietet das WTC selbstverständlich einen vergünstigten Tarif.
KRAFTTRAINING
Willst du deine Figur in Form bringen, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern, soziale Kontakte knüfpen, körperliche Beschwerden verringern oder suchst du einen Ausgleich zum Arbeits- oder Schulalltag?
Dann bist du bei uns genau richtig.
Steigere dein körperliches und geistiges Wohlbefinden durch effektives und effizientes Krafttraining an über 90 neuen und innovativen Kraftgeräten.
FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training gehört zu den neuesten, sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig.
Steigere deine Leistungsfähigkeit und Koordination durch das multidimensionale Training und beanspruche die tiefliegende und äußere Muskulatur gleichermaßen. Wir bieten dir die Möglichkeit dein Functional Training an mehreren Stationen unseres "Gym 80 Käfigs" (u.a. TRX Training, Ropes, Kettle Bell Training), oder im Freihantelbereich zu absolvieren.
RÜCKENTRAINING
Fast jeder kennt es: Rückenprobleme. Der Grund dafür ist meist eine zu schwache Muskulatur im Rücken. Mit Hilfe eines gezielten Krafttrainings kannst du den Rückenbeschwerden entgegen wirken. Unsere zahlreichen Kraftgeräte bieten dir dabei die Möglichkeit einen starken und gesunden Rücken aufzubauen und den gesamten Rumpf zu kräftigen.
Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!
CARDIOTRAINING
Das Cardiotraining trägt erheblich zu einem gesunden Lebensstandard bei. Hervorzuheben sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, welche sich
in einer Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrücken.
Regelmäßiges Ausdauertraining kann sogar zu einer Verbesserung des Blutbildes führen.
Aufgrund verschiedener Trainingsherzfrequenzbereiche kannst du dein Herz-Kreislauf-System stärken, oder deine Fettverbrennung in Schwung bringen. Wir bieten dir viele abwechslungsreiche Cardio-Geräte u.a. Fahrradergometer, Crosstrainer, Läufbänder, Stepper, oder Ruderergometer.
INBODY WAAGE
Analysiere deine Körperzusammensetzung innerhalb einer Minute mit unserer InBody-Waage 720. Verschaffe dir einen Überblick über das Muskel-Fett-Verhältnis und über den Viszeralfettanteil (Organfett). Durch die segmentale Mageranalyse wird die Körperzusammensetzung in den Armen, in den Beinen und im Rumpf gemessen, so dass eventuelle muskuläre Dysbalancen aufgezeigt werden können. Aufgrund der Ergebnisse der Messung wird ein individueller Trainingsplan erstellt.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Eine optimale Ernährung in Kombination mit dem richtigen Training ist ausschlaggebend für das Erreichen deiner Ziele. Häufig kommen Fragen auf wie “was“ und „wie viel“ darf ich essen? Was sind gute und was sind schlechte Kohlenhydrate, wofür ist Eiweiß wichtig?
Wir bieten dir eine ausführliche Ernährungsberatung mit unserem Ernährungsberater Marco Schmidt an. Zusammen analysiert ihr den Ist Zustand und legt deine Zielsetzung fest.
POWERPLATE TRAINING
Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über G-Beschleunigung mit verschiedenen Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst. Eine Trainingseinheit dauert dabei nur 20 Minuten. Unsere Trainer-/innen überwachen und motivieren dich bei jeder Trainingseinheit.
Durch Figur- und Krafttraining an unseren modernen und innovativen Geräten kannst du gelenkschonend deine Muskeln kräftigen und somit das Körperbild straffen und formen.
SPORT FÜR SENIOREN
Für Senioren kann die sportliche Betätigung ein enormer Zugewinn sein, denn allein das bewusste Erleben der eigenen Fitness wirkt sich positiv auf die Lebenseinstellung und den Alltag aus.
Die Bewegung kurbelt zudem den Stoffwechsel an und beeinflusst so die Cholesterinwerte und den Blutzuckerspiegel positiv. Eine trainierte Muskulatur wirkt wie ein Stützkorsett und senkt Rücken- und Gelenkbeschwerden.
Wir erarbeiten mit dir einen individuellen Trainingsplan unter Berücksichtigung eventuell vorhandener Beschwerden und legen Zielsetzungen fest.
